جملات انگیزشی مثبت برای کاهش وزن و لاغری

کاهش وزن کار دشواری است جدا از یک رژیم غذایی مناسب، برنامه غذایی و تمرینات ورزشی، شما نیاز به انگیزه، عزم و الهام دارید تا شما را به مبارزه با مشکلات و رسیدن به هدف کاهش وزن سوق دهد. در اینجا، 100 جمله از جملات انگیزشی مثبت برای کاهش وزن و لاغری فهرست کرده‌ایم تا به شما کمک کند.

زمانی که شما با لذت غذا می‌خورید این لذت باعث چاقی و اضافه وزن می‌شود که با ورزش کردن تنها ممکن است حل نشود. من به شما پیشنهاد میدهم که بیایید شروع کنید به نوشتن نقل قول های انگیزشی و آن متن های انگیزشی را در اتاق خود قرار دهید.این کار باعث می شود که شما هر روز خوشبینانه به  ورزش کردن ادامه دهید. جملات انگیزشی مثبت برای کاهش وزن و لاغری برای شما مفید خواهد بود ، شما می‌توانید در کمترین زمان ممکن به وزن مورد علاقه خود برسید.

 مقاله پیشنهادی: ورزش کردن در دوران بارداری

1. لاغری به معنای انتخاب سلامتی و زندگی بهتر است.
2. هر روز از زندگی خود را با یک تصمیم کوچک به سمت لاغر شدن شروع کنید.
3. به خودتان قول دهید که هر روز یک گام کوچک در راه لاغر شدن بردارید.
4. شما با لاغری نه تنها احساس بهتری دارید، بلکه به شما اعتماد به نفس هم می دهد.
5. هر روز با تمرین و تغذیه سالم، به سمت لاغر شدن حرکت کنید.
6. اگر می‌خواهید لاغر شوید، باید تلاش کنید و نتیجه را به دست آورید.
7. لاغر شدن یک فرآیند است، پس صبور باشید و به خودتان زمان بدهید.
8. اگر برای کاهش وزن تلاش کنید، به دلیل سلامتی و احساس بهتر، هیچ ‌گاه پشیمان نخواهید شد.
9. شما برای لاغری نیاز به تمرین و تغذیه سالم دارید.
10. فرآیند لاغری طولانی است، پس به خودتان اجازه دهید که در طول این مسیر اشتباه کنید.
11. در صورتی که خواستار لاغر شوید، باید به خودتان قول دهید که هر روز تلاش خود را برای این کار بکنید.
12. لاغری و اندام مناسب به معنای انتخاب بهترین وجه زندگی است.
13. اگر می‌خواهید لاغر شوید، باید به خودتان قول دهید که همیشه مصمم باشید و از پشت نگاه‌های منفی دیگران عبور کنید.
14. وزن کم کردن یک هدف قابل دسترس است، فقط باید به خودتان اجازه دهید که به آن برسید.
15. کاهش وزن فقط به این نیست که خوب به نظر برسید، بلکه از درون احساس خوبی داشته باشید نیز مهم است.
16. هر قدم کوچک برای لاغری، گامی به سوی سلامتی و شادی بیشتر شما است.
17. به خود و توانایی خود برای رسیدن به اندام مناسب ایمان داشته باشید.
18. .لاغری یک سفر است، نه یک مقصد؛ از سواری لذت ببرید و موفقیت‌های خود را در طول مسیر جشن بگیرید.

19. به یاد داشته باشید، هر روز فرصت جدیدی برای پیشرفت در جهت رسیدن به وزن ایده‌آلتان است.
20. قهرمانان تا زمانی که به پیروزی برسند بازی می‌کنند.
21. خود را در وزن ایده آل خود تجسم کنید و از آن به عنوان انگیزه برای ادامه دادن استفاده کنید.
22. در حالی که برای وزن مناسب تلاش می کنید، خود را با تاثیرات مثبت و حمایت کنید.
23. برای تغییر اندام خود ابتدا باید نظر خود را تغییر دهید.

24. ورزش کردن هرگز راحت نیست اما بیماری، دیابت و چاقی هم چنین نیست!
25. من ورزش می‌کنم چون بدنم را دوست دارم.
26. اگر 30 دقیقه برای اینستاگرام وقت دارید،1 ساعت برای باشگاه وقت دارید.

27. تناسب اندام مانند ازدواج است، شما نمی توانید به آن خیانت کنید و انتظار داشته باشید که کار کند.
28. برای لذت بردن از درخشش سلامتی، باید ورزش کنید.
29. هیچ چیز به اندازه احساس لاغری مزه ندارد.
30. پیاده‌روی قدیمی‌ترین ورزش و هنوز هم بهترین ورزش مدرن است.
31. موفقیت مجموع تلاش‌های کوچک است که هر روز و هر روز تکرار می‌شوند.
32. هر روز، از هر نظر، بهتر و بهتر شوید.
33. فقط خودت را باور کن حتی اگر این کار را نکنید، وانمود کنید که این کار را می‌کنید و در مقطعی این کار را خواهید کرد.
34. بهترین راه برای پیش بینی سلامتی خود ایجاد آن است.
35. به گونه ای شروع کنید که انگار انگیزه دارید. وانمود کن و انگیزه خواهد آمد!
36. بهانه‌ها کالری نمی سوزانند.
37. بدن شما هر آنچه ذهن شما می‌گوید می‌شنود، ادامه بده تو می‌توانی.
38. لازم نیست سریع لاغر بشوی فقط باید لاغر بشوی.
39. تمرینات لاغری مانند زندگی هستند؛ هر چه سخت‌تر باشد، قوی‌تر می‌شوی.
40. دلیل خوش اخلاقی افراد چاق این است که نه می‌توانند بجنگند و نه می‌توانند بدوند.
41. کاهش وزن غیرممکن نیست؛ کاهش وزن سخت است، اما سخت، غیرممکن نیست.
42. کسانی که فکر می‌کنند زمانی برای ورزش بدنی ندارند، دیر یا زود باید زمانی برای بیماری پیدا کنند.
43. به خودتان با غذا پاداش ندهید.
44. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید، خودتان را با شخص دیروز مقایسه کنید.
45. ​​بخش بزرگی از کاهش وزن این است که باور داشته باشید که می‌توانید آن را انجام دهید و متوجه شوید که یک شبه اتفاق نمی‌افتد.
46. بدن شما می‌تواند هر کاری انجام دهد، این ذهن شماست که نیاز به قانع کردن دارد.
47. اگر نظم و انضباط، انگیزه و اراده داشته باشید... هیچ چیز غیرممکن نیست.
48. بعضی از مردم می‌خواهند این اتفاق بیفتد، برخی آرزو دارند این اتفاق بیفتد، دیگران آن را انجام می‌دهند.
49. ورزش باید به عنوان ادای احترام به قلب در نظر گرفته شود.
50. اگر بهترین کار را برای بدن خود انجام ندهید، این شما هستید که در نهایت کوتاه می‌آیید.
51. .وقتی می‌خواهید رژیم و ورزش کردن را ترک کنید به این فکر کنید که چرا شروع کرده‌اید.

52. برای اطمینان از سلامتی: سبک غذا بخورید، عمیق نفس بکشید، معتدل زندگی کنید، شادی را در خود پرورش دهید و علاقه به زندگی را حفظ کنید.

53. بهتر است قدم‌های کوچک در مسیر درست برداری تا اینکه یک جهش بزرگ به جلو انجام دهیم تا به عقب برگردیم.
54. کاهش وزن در ورزشگاه با دمبل شروع نمی‌شود. این در ذهن شما با یک تصمیم شروع می‌شود.
55. ما همان کاری هستیم که مکررا انجام می‌دهیم، بنابراین تعالی فقط یک عمل نیست، بلکه یک عادت است.
56. هر کاری که قرار است انجام دهید، همین الان انجامش دهید؛ شرایط همیشه غیرممکن است.
57. بدون برخی از چیزهایی که می‌خواهید، بخش مهمی از خوشبختی است.
58. اگر فقط کاری را انجام دهید که آسان است، همیشه ضعیف خواهید ماند.
59. اگر می‌خواهی لاغر باشی همان کاری را انجام بده که لاغرها انجام می‌دهند.
60. تمرینات خود را جلسات مهمی در نظر بگیرید که با خودتان برنامه ریزی کرده‌اید.
61. رژیم غذایی شما یک حساب بانکی است؛ انتخاب‌های غذایی خوب، سرمایه گذاری خوبی هستند.
62. در مورد تعهد تنها دو گزینه وجود دارد؛ شما یا داخل هستید یا بیرون چیزی به نام زندگی در این بین وجود ندارد.
63. هر چیزی که می‌توانید در مورد ظاهر و احساس خود در هنگام کاهش وزن تصور کنید واقعی است.
64. اولین قدم برای کاهش وزن؛ دست به کار شوید و فعال بمانید!
65. بدن شما فقط مال شما نیست، این یک هدیه و یک مسئولیت است.
66. چشم ما برای نشان دادن غذا در هنگام گرسنگی است، نه اینکه ما را با دیدن غذا گرسنه کند.
67. اگر می‌خواهید یک برنده مشهور شوید لاغر شوید.

68. زندگی سالم است، اما سبک زندگی آن را ناسالم می‌کند.
69. تمام چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش ورزشی و انگیزه برای تغییر مسیر زندگیتان است.
70. برای من خواب کافی، نوشیدن آب زیاد، داشتن یک رژیم غذایی سالم و دوری از الکل ضروری است؛ خیلی کسل کننده است می‌دانم، اما انجام این کارها واقعا کمک می‌کند.
71. من به کاهش وزنم بیشتر از جایزه اسکارم افتخار می‌کنم!
72. من وزنم را به روش سالم و قدیمی از دست دادم: تماشای آنچه می‌خورم و ورزش کردن با مربیم.
73. قبل از خوردن غذا به این فکر کنید که به چه دلیل این غذا را می خورید: آیا گرسنه هستید و یا اینکه فقط می‌خواهید خودتان را آرام کنید.

74. غذا سوخت بدن شماست؛ بدون سوخت، بدن شما خاموش می‌شود.
75. من غذاهای مختلفی مانند سبزیجات، میوه و گوشت گاو برای پروتئین و آهن می‌خورم.
76. غذا مشکل نیست اینکه ما زیاد غذا بخوریم مشکل ساز است به همین دلیل بهتر است در زندگی مان به خصوص در غذا خوردن تعادل را رعایت کنیم.
77. ذهن فعال نمی‌تواند در بدن غیر فعال وجود داشته باشد.
78. به یاد داشته باشید، شما همان می‌شوید که فکر می‌کنید؛ به افکار دلسرد کننده فکر کنید، ناامید خواهید شد.
79. در حالی که کاهش وزن مهم است، آنچه مهم‌تر است کیفیت غذایی است که در بدن خود می‌گذارید؛ غذا اطلاعاتی است که به سرعت متابولیسم و ​​ژن‌های شما را تغییر می‌دهد.

80. کاهش وزن دائمی با کلید روشن و خاموش همراه نیست؛ این کاری نیست که برای مدت کوتاهی انجام دهید و فکر کنید که بدن شما را تغییر خواهد داد.
81. وسوسه من احساسی است و مقاومت باعث کاهش وزن مورد نیاز من و تقویت شخصیت من می‌شود.
82. من می‌خواهم به شما بیاموزم که قوی بودن و تناسب اندام داشتن بسیار مهم است نه اینکه فقط لاغر باشید.
83. تغییرات اندک در طول زمان راز موفقیت طولانی مدت کاهش وزن است.
84. اجازه ندهید چالش ها یا دلسردی ها بر اقدامات کاهش وزن شما تاثیر بگذارد.
85. وزن کم کردن جادو نیست باید برای رسیدن به آن سخت ورزش کنید.
86. کاهش وزن چیزی نیست که با برداشتن گوشی سفارش دهید ، این یک تعهد و یک چالش شخصی است.
87. به حداکثر رساندن کاهش وزن کار سختی است و در حالی که شامل کمتر خوردن و ورزش بیشتر می شود، این یک نگاه بسیار ساده به کاهش وزن است.
88. تعادل بین کالری‌هایی که دریافت می‌کنید و کالری‌هایی که می‌سوزانید پیدا کنید.
89. اگر به خوردن غذاهای ناسالم بدون توجه به نکات کاهش وزن ادامه دهید، احتمالا وزن خود را حفظ کرده و چاق خواهید شد. اگر فقط شروع به خوردن غذای سالم کنید، شگفت زده خواهید شد که چقدر لاغری آسان است.
90. کسی که می‌خواهد سرحال باشد و خوب بخوابد رژیم غذاییش را حفظ می‌کند.

91. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، باید برنج را حذف کنید.
92. کاهش وزن یک مسیر پر پیچ و خم اما ساده است، لاغر ماندن یک موضوع فرهنگی است.
93. لاغر شدن، نه تنها درباره بهتر دیده شدن، بلکه درباره احساس بهتر از درون است.
94. هر گام کوچکی که به سوی لاغری برداشته می‌شود، گامی به سوی یک شخص سالم‌تر و خوشبخت‌تر است.
95. از تاثیرات مثبت و حمایت‌های محیط اطرافتان در مسیر لاغریتان بهره بگیرید.
96. حتی اگر در مسیر درستی باشید، اگر همین جا بنشینید فقط نگاه کنید عقب می‌افتید.
97. لاغری بدون هدف فقط یک آرزو است.
98. اگر می‌خواهید ورزش کردن را ترک کنید به این فکر کنید که چرا شروع کرده‌اید.
99. فداکاری یعنی دست کشیدن از چیزی خوب برای چیزی بهتر.
100. من معتقدم که بزرگترین هدیه‌ای که می‌توانید به خانواده خود و جهان بدهید سلامتی خودتان است.

امیدواریم جملات انگیزشی مثبت برای کاهش وزن و لاغری برای شما موثر باشد و در این مسیر به شما کمک کند.